VIVA LA VIDA LONGEVITY CAMP
20 июня, 2025
CaspiMayr Retreat Beach Resort, Sea Breeze, Баку, Азербайджан
ВОРКШОП: КЛЮЧИ К ДОЛГОЛЕТИЮ
Начало в 9:00 (участникам необходимо прибыть не позднее 8:50)
Ранняя утренняя сессия (1ч40м) – 9:00 – 10:40
Тема: «Долголетие с помощью гормональных добавок»
Описание: Какие гормональные добавки и в каких дозах помогают выглядеть моложе и жить дольше? В лекции кратко рассматриваются ранее обсужденные гормоны (гормон роста IGF, тестостерон, женские гормоны), а также более подробно изучаются другие гормоны: щитовидные гормоны, кортизол, DHEA, мелатонин, окситоцин и др. Разбираются методы диагностики дефицита этих гормонов (жалобы, физические признаки, лабораторные анализы) и практическое руководство по их применению (виды препаратов, дозировки, способы введения, время приема), что поможет медицинским специалистам и нутрициологам эффективно повышать уровень гормонов.
(30-минутный перерыв)
Поздняя утренняя сессия (1ч40м) – 11:10 – 12:50
Тема: «Долголетие с помощью нутритивных добавок: какие добавки, в каких дозах и как они продлевают жизнь»
Описание: Самые эффективные нутритивные добавки для продления жизни: магний, кальций, калий, Коэнзим Q10, пикногенол, витамины A, B3, B9, C, D, E, селен, цинк, альфа-липоевая кислота, активаторы теломеразы, рапамицин, сенолитики и многие другие. В лекции представлены практические советы, основанные на множестве научных исследований.
(Обеденный перерыв – 1ч40м)
Ранняя дневная сессия (1ч40м) – 14:30 – 16:10
Тема: «Духовное долголетие: как повысить осознанность и получать больше радости от жизни»
Описание: Как обрести ключи к благополучию: научиться расслабляться и принимать свое тело, жить в настоящем моменте, чувствовать свою силу, ценить и любить себя, а затем и мир вокруг. Обрести свободу, радость, благодарность, осознать свое единство с окружающим миром. Краткие практические упражнения сделают эту сессию особенно насыщенной.
Тема: «Долголетие с позитивным мышлением: как изменить взгляд на жизнь и продлить активное долголетие»
Описание: Лекция основана на опыте долгожителей. Какие факторы помогают людям сохранять активность даже в 100+ лет? Важные аспекты: принятие старения, ощущение внутренней молодости, умение быстро адаптироваться, позитивные эмоции, социальная вовлеченность, семейные связи и духовность. (50 минут с практическими советами, основанными на исследованиях о долгожителях.)
(30-минутный перерыв)
Поздняя дневная сессия (1ч40м + Q&A) – 16:40 – 18:30
Тема: «Долголетие через образ жизни: как улучшить привычки и активности для здоровой и долгой жизни»
Описание: Дыхательные техники, правильные осанки, отдых и сон, какие физические упражнения продлевают жизнь, их интенсивность и регулярность. (40 минут полезной информации, основанной на научных исследованиях.)
Тема: «Долголетие через питание: что и как есть и пить, чтобы оставаться активным и жить дольше»
Описание: Принципы питания для продления жизни: снижение воспалений, интервальное голодание, напитки и продукты, способствующие долголетию, и те, что его укорачивают. Оптимальное время для приема пищи, важность тщательного пережевывания и многое другое. (1 час научной информации с практическими рекомендациями.)
Вопросы и ответы (Q&A)